В большинстве поз, необходимо выполнять определенные мышечные сокращения, для того чтобы удерживать жизненную энергию под контролем. Такие мышечные сокращения называются "замками" (Bandha). Три из них наиболее важные: Корневой замок (mula bandha), Замок сдерживающий сеть* (jalandhara bandha) и Летящий замок** (uddiyana bandha). Эти замки иногда, причисляются к Жестам (Mudras), с неизменным Великим Жестом (maha mudra).

Дыхательные упражнения могут причинить вред, если выполняются без замков.

Корневой замок (mula bandha) наиболее важный и должен поддерживаться на протяжении всех дыхательных упражнений. Он состоит в силовом периодическом втягивании вовнутрь и отпускании верхней части сфинктера. Эти действия отклоняют выделительные энергии, зоной концентрации которых является Муладхара чакра (adhara chakra) над сфинктером, от их нисходящего направления и заставляют поддерживать жизненное дыхание в его восходящем движении. Если Корневой замок выполняется неправильно, дыхательные упражнения могут привести к повреждению легких. При постоянной же практике Корневого замка, он приводит к вечной молодости.

"Закрой анус, прижимая к нему пятку, и с силой втяни исходящую энергию (apana), затем перемести ее постепенно в верхнюю область (в область (prana) жизненного дыхания). Это Корневой Замок, побеждающий старость и смерть". Шива Самхита, 4, 64-65.

"Выполнением этого замка, реализуется соединение выделительной и дыхательной жизненных сил (apana и prana) и йони мудра (yoni) выполняется сама собой". Id 4,66.

Замок сдерживающий сеть* (jalandhara bandha): "Подбородок должен быть прижат к груди, пережимая сеть шейных артерий - это зовется Замком, сдерживающим сеть. Этот замок тяжело выполнить даже богам. Цель этого замка предотвратить поглощение амброзии, которая проистекает из Лотоса о тысячи лепестках, находящегося в вершине головы, пищеварительным огнем, обитающим в пупке всех живых существ." Шива Самхита, 4, 60-61.

"Выполняя этот замок, мудрый йогин пьет амброзию, обретая бессмертие, и странствует с наслаждением в трех мирах." Шива Самхита, 4, 62.

Подбородок должен быть прижат к треугольной выемке в месте соединения ключиц. Создавая, таким образом, давление на Центр Предельной Чистоты (vishuddha chakra), находящийся в основании шеи. Выполненный правильно, замок перекрывает дыхательные пути, и при выполнении задержек (kumbhaka), предотвращает возникновение избыточного давления на голосовую щель. Центр Предельной Чистоты управляет сетью нервных соединений отвечающих за передачу восприятия от шестнадцати наиболее важных точек через все тело: пальцы, икры, колени, бедра, тазобедренные суставы, половые органы, пупок, сердце, горло ниже Центра Предельной Чистоты, голосовая щель, нос, лоб, череп, выступы за ушами и центр позади лба (Brahmarandhra).

Центр восприятия в действительности находится в голове, но все нервные каналы проходят через Центр Предельной Чистоты и таким образом через него следуют все приказы, отдаваемые в ответ на воспринятые ощущения.

Этот замок защищает нервные окончания от грубого давления воздуха во время задержек дыхания. Если этот замок выполнятся неправильно, много нарушений может проявиться в различных частях тела, особенно уязвимыми могут быть: нос, глаза, голова, горло и даже пищеварительный тракт.

Замок получил свое название за тесную связь с Центром Предельной Чистоты и сетью нервных каналов, которыми он управляет.

В начале, замок не должен практиковаться более пяти минут. Позднее, его длительность может быть увеличена. При длительной практике, могут возникнуть боли в мышцах шеи, в этом случае их необходимо массировать с использованием ги**, изготовленном из коровьего молока с добавлением эвкалиптового масла.

Летящий замок (uddiyana bandha) состоит в силовом втягивании живота на уровне пупка и отпускании его. Шива Самхита, 4, 72. Он поддерживает легкие в течение дыхательных упражнений и имеет целительное действие, балансируя различные элементы тела. Его неправильное выполнение приводит к ослаблению, как легких, так и пищеварительного тракта.

Во время дыхательных упражнений, этот замок обычно удерживается во время, как выдоха, так и вдоха, но отпускается во время задержек дыхания. После задержки дыхания, во время выдоха, освободите Сетевой замок и выполните Летящий. Летящий поток назван так потому, что "он заставляет жизненное дыхание взлететь по центральной артерии тонкого тела" Yoga Kundali Up. 1, 47. Или, "потому, что этот замок подобен великой птице парящей без усилий, его называют Летящий Замок; так же его называют Львом, побеждающим Смерть (Mritya-matanga-kesari)" Yoga Chdamani Up. 48.

Прим. переводчика:
* Замок сдерживающий сеть – горловой замок;
** ги – топленое масло, приготовленное особым способом;

Перевод Вячеслава Яковенко

При перепечатке, ссылка на сайт обязательна